Ola,
meu nome é Lívia David e sou instrutora de Yoga, quero
compartilhar com vocês um pouco da minha história.
O
Yoga entrou em minha vida pela necessidade de equilíbrio
emocional, mental e físico, e se tornou um caminho profissional e
espiritual.
O
Yoga é um universo que vai muito além da prática das posturas
físicas, conhecidas como asanas.
É
no corpo físico que iniciamos esse processo, pois é o que está
direto pra nós, é o nosso primeiro contato.
Mas
por detrás de um corpo físico, temos um corpo energético, temos um
intelecto, temos uma mente funcionando e comandando sentimentos,
emoções, e interferindo em todos os corpos que juntos formam o que
chamamos de indivíduo.
A
vivência do Yoga nos possibilita uma análise do nosso
equilíbrio geral, já que todos os desequilíbrios mentais e
emocionais, geram desequilíbrio energético, que se manifestam no
corpo físico de diferentes formas, causando desde simples tensões
até doenças
Á
partir do autoconhecimento, podemos pouco a pouco, vagarosamente e
amorosamente, compreender toda a perfeição que somos como
indivíduos, aceitamos nossas diferenças, encontramos nossos
potenciais, levando ao equilíbrio mental, emocional e físico."
Já há algum tempo, percebo uma grande quantidade de pessoas afirmando que seu filho, vizinho, sobrinho, aluno é
hiperativo.
Será possível que houve um
aumento tão considerável de crianças hiperativas nos últimos
anos? Minha opinião pessoal é que não! O que mudou então? Vou contar um pouco sobre como
foi minha infância: Revelando aqui a minha idade, mas sem problema
algum com isso, eu sou de 1974, ou seja, fui criança na década de
70 e 80, morava em São Paulo, em um sobrado no bairro da Vila
Mariana, em uma rua sem saída, com uma praça em cima e outra em
baixo, e um conjunto de prédios em volta, o velho e bom conjuntão!
Pois bem, tinha muitas, mas
muitas crianças, e muito espaço também! Quando eu não estava na
escola, eu estava brincando, na rua ou na praça. Algumas poucas
crianças tinham o Atari (para quem não conhece, isso é um
videogame) mas eu não tinha, e nem queria ter, achava muito chato ficar parada em
frente uma televisão!
Acho chato até hoje!
Passava o dia brincando de
pega-pega,
esconde-esconde,
mãe da rua, queimada, vôlei,
taco. Os
meninos jogando bola na rua, a bola caia na casa da Branquela e ela
furava a bola, um clássico! Durante
um período havia um terreno vazio perto de casa,
brincávamos lá também, nunca peguei tétano ou coisa parecida! Na
verdade não lembro nem de ficar gripada.
Bom, mas por que estou falando
da minha infância? Por que adoro lembrar dela? Também, mas onde
quero chegar é que nunca ouvi ninguém falar que eu ou meu irmão
éramos hiperativos, ou mesmo algum de nossos muitos amigos irem ao médico porque poderia ser hiperativo...
E se minha infância tivesse
sido depois dos anos 2.000? Será que alguém não teria me
considerado uma criança com hiperatividade? Provável! E boa parte
dos meus amigos?
Bem provável, até porque entre eles havia todo tido de
personalidade.
Onde quero chegar? É
claro que existem crianças hiperativas, mas elas são 5% das nossas
crianças, e não 50%! Esses 5% das crianças depois de devidamente
diagnosticadas,
precisam ser tratadas, o que não significa exatamente serem
medicadas. Nem todo caso precisa de
medicação. Criança tem muita energia, algumas mais, outras menos. Quando eu era criança eu tinha
como e onde extravasar essa energia, sorte a minha! Mas hoje por
vários motivos, uma grande parte das nossas crianças não tem como
extravasá-la, resultado disso: crianças
com uma inquietação de tirar adulto do sério!
Os motivo são os mais variados, porque moram em apartamentos, as cidades são
mais perigosas, os pais não tem tempo, os
pais têm preguiça. No caso dos pais preguiçosos os computadores, celulares,
tablets, videogames,
vem bem a “calhar”!
A tecnologia é uma grande
aliada desses pais, porque os filhos passam horas e horas
quietos...ops, espera aí, seu filho passa horas e horas quieto em
frente a um computador? E você acha que ele é
hiperativo?!?! Humm...Não sei não!!!! Bom, nessa matéria não tive
a pretensão de explicar a hiperatividade. Minha ideia foi despertar a atenção para esse número grande e crescente de
“diagnósticos” de hiperatividade nas crianças.
E para quem
quiser entender melhor sobre o assunto, deixo como dica o link abaixo, que
na minha opinião, explica de forma clara e objetiva.
As
festas de fim de ano são um perigo para a alimentação saudável.
Geralmente, é nesta época do ano em que as pessoas cometem exageros
à mesa, resultando nos quilos a mais.
Neste Natal, que tal fazer
diferente e apostar numa ceia mais saudável?
A
ceia de Natal que se tornou tradicional para as famílias brasileiras
oferece riscos à saúde, pois os alimentos são muito calóricos,
além de haver um grande consumo na quantidade de comida ingerida,
sendo possível um ganho ponderal de 2Kg, sem falar na má digestão
e desconforto do trato gastrointestinal.
Separamos
algumas dicas que vale como um presente de Natal:
Nozes,
castanhas, avelãs e amêndoas são aperitivos naturais que estão
sempre presentes nas mesas de Natal.
Eles têm propriedades que
regulam os níveis de colesterol, além de selênio e antioxidantes.
As frutas secas também são aperitivos muito saudáveis: ricas em
vitaminas, antioxidantes e outras propriedades responsáveis por
melhorar o humor e diminuir a ansiedade.
Se
você tem o hábito de beber nas festas de fim de ano, evite os
destilados e aposte nos vinhos e espumantes, que são menos
calóricos.
A
orientação é alternar um copo de água com um copo de bebida. Se
você não ingerir bebidas alcoólicas, fica mais fácil criar e
experimentar novas bebidas, como sucos e drinques sem álcool
preparados com as frutas da época.
O
peru é a carne mais saudável para a sua ceia. Por ser mais magro,
ele é mais indicado do que outros tipos de aves, mas todas estas
opções têm alto teor de nutrientes, como o ferro e as vitaminas do
complexo B. Para reduzir o colesterol da carne, evite consumir a pele
da peça. E, por último, sirva o peru com frutas leves tipo o
abacaxi, pois elas costumam aliviar a digestão.
As
sementes são ricas em nutrientes, como as fibras, que ajudam na
formação do bolo fecal e melhoram o funcionamento intestinal. Também são responsáveis por aumentar a saciedade, auxiliando em
processos de emagrecimento. A semente de abóbora contém zinco,
magnésio, ferro e fósforo, fortalecendo o sistema imunológico,
colaborando na formação de dentes e ossos, fertilidade e controle
dos sintomas de TPM.
Para ajudar seu Natal a ser mais nutritivo e diferente, selecionei uma receita de farofa deliciosa!
Com certeza vão te elogiar e pedir a receita também.
Farofa
Saudável
Ingredientes:
Salsinha
a gosto
pimenta-do-reino
branca moída a gosto
Sal
a gosto
2
colheres (sopa) de cebola picada finamente
3
colheres (sopa) de uva-passa picada
3
colheres de nozes triturada
3
colheres (sopa) de castanha de caju picada
4
colheres (sopa) de margarina light
3
xícaras (chá) de farinha de mandioca
½
xícara (chá) de semente de abóbora assada e triturada
Preparo:
Derreta
a margarina em fogo médio e adicione a cebola até dourar. Em
seguida adicione a farinha, a semente de abóbora e a castanha e
refogue.
Apague
o fogo e coloque a uva-passa, a salsinha, corrija o sal e
pimenta-do-reino e está pronta para servir.
A maioria das pessoas acreditam que, quem tem medo de dirigir, sofreu algum tipo de acidente, que é consequência de algum trauma, a própria pessoa também fica buscando alguma explicação nesse sentido, algumas vezes encontra uma batidinha que para ela pode ser a justificativa.
Mas a verdade é que a grande minoria de quem tem medo de dirigir já passou por algum tipo de trauma.
A grande maioria dos casos esse medo faz parte, é consequência da personalidade, e fica muito mais fácil lidar com esse medo quando se entende de onde ele vem, a pergunta porque os outros conseguem e eu não! Gera uma grande angustia e um sentimento de inferioridade.
Ao longo dos 10 anos que que faço esse trabalho com pessoas que tem medo de dirigir, tive o privilégio de conhecer muitas pessoas incríveis, inteligentes, boa parte com uma carreira profissional brilhante, o que mostra que o medo não tem nenhuma relação com a capacidade intelectual, muito ao contrário, muitas vezes quanto mais capaz intelectualmente é uma pessoa mais exigente ela é consigo, não se permitindo errar, o que no caso de aprender a dirigir, não tem como, o erro faz parte.
Cada indivíduo é singular em sua personalidade, o que faz da psicologia um universo tão rico, porem existem características que podem ser comuns entre essas pessoas , como por exemplo: Perfeccionismo, pouco nível de ousadia, nível alto de exigência consigo e/ou com o outro, de forma geral são indivíduos muito "pé no chão", e um outro dado interessante é que, a maioria tem medo de nadar, sim! São medos correlacionados!
O fato é, esse medo e um fator limitador na vida, principalmente quando se consegue tirar a carta e tem um carro parado na garagem, e ainda assim continua dependo de alguém para fazer coisas simples como ir a um mercado.
Eu costumo dizer que o medo de dirigir é só a ponta de um iceberg, que por baixo tem muito mais coisas, características pessoais, angustias que só a própria pessoa sabe. E ao enfrentar e superar esse medo, a conquista acaba sendo muito maior do que se imaginava.
O método que eu uso é embasado na psicologia comportamental, primeiro é importante entender o motivo desse bloqueio, e depois uma exposição gradativa no carro da própria pessoa, respeitando o limite prático e emocional de cada um , e algo muito importante, e a compreensão e aceitação, que errar faz parte do processo e da vida. O resultado e extremamente gratificante para mim, e para a pessoa, é claro!
Andrea Parente.
Se você gostou dessa matéria e deseja saber mais sobre o trabalho da psicóloga Andrea Parente e agendar uma consulta, segue abaixo o link da sua página e do seu consultório de atendimento.
Hoje em dia ouve-se muito falar sobre o Reiki, mas poucas pessoas sabem o seu real significado e como ele funciona.
É muito mais natural do que se pensa e mais simples do que se imagina.
Nesta matéria você vai saber as principais informações e dúvidas comuns sobre o Reiki. O que é o método Reiki?
O método Reiki é um sistema natural de harmonização e reposição energética que mantém ou recupera a saúde. É um método de redução de estresse.
Reiki é um sistema próprio para despertar o poder que habita dentro de nós, captando, modificando e potencializando energia. Funciona como instrumento de transformação de energias nocivas em benéficas
Reiki é uma palavra japonesa que identifica o Sistema Usui de Terapia Natural (Usui Reiki Ryoho), nome dado em homenagem ao seu descobridor, Mikao Usui. Rei significa universal e refere-se ao aspecto espiritual, à Essência Energética Cósmica que permeia todas as coisas e circunda tudo quanto existe. Ki é a energia vital individual que flui em todos os organismos vivos e os mantém.
Quais as vantagens e benefícios do método Reiki?
A energia Reiki está à disposição do usuário vinte e quatro horas por dia, independentemente da situação, do local ou de quem o pratica.
Não exige um ambiente ou uma postura física, como no caso do Yoga. Nenhum objeto ou equipamento é exigido para a aplicação da energia Reiki, só o toque das mãos do reikiano no seu próprio corpo ou no de outra pessoa. Pela simplicidade da técnica, pode-se usá-la em todos os lugares, todos os dias.
O método Reiki não substitui a medicina, mas sim a complementa. Ao receber uma aplicação de energia Reiki, o corpo do receptor relaxa e o batimento cardíaco atinge o seu nível de repouso, assim como diminui a frequência respiratória. Ao final de uma sessão de Reiki, alguns receptores se sentem como que acordando depois de uma noite longa de sono.
Os tratamentos do método Reiki liberam tensões, intensificando as habilidades do corpo. As pessoas vencem dores que as atormentavam durante anos, fazendo-as sentirem-se mais amorosas, felizes e receptivas.
A energia Reiki melhora o sistema imunológico, desintoxica, equilibra e amplia nossa energia. Face à renovação constante de nossos tecidos, a energia Reiki muda a estrutura química do corpo, ajudando a restaurar os músculos, os nervos, o esqueleto e a regenerar órgãos. Age em tudo que precisa ser modificado nos organismos físico e etérico.
Observamos melhoras em casos difíceis de prisão de ventre, com poucas aplicações. Direciona-se à origem dos problemas que, em geral, são emocionais. A energia Reiki ajuda a liberar emoções bloqueadas. Acaba com traumas emocionais do presente e do passado. Promove calma e bem-estar.
Tem vínculo religioso?
O método Reiki é sagrado, mas não é uma religião. Não tem restrições ou tabus. Adapta-se a qualquer cultura, raça, credo, seita ou idade. Não utiliza talismãs ou quaisquer instrumentos auxiliares. Também não é necessário que acreditemos nele, para que se propague ou faça efeito.
Reiki agora têm explicação científica e Reiki é um método inserido no contexto das práticas terapêuticas alternativas recomendadas pela Organização Mundial da Saúde (OMS), da Organização das Nações Unidas (ONU). Depoimentos:
"Senti que eu redescobri algo que estava guardado, esquecido. Com o tempo e praticando observei que somos muito mais poderosos do que imaginamos.Como mestre posso dizer que é maravilhoso ajudar o outro nesse mesmo caminho, cada um levado por um motivo, uma dor, uma intenção, mas todos recebendo a mesma chance, a chance de se descobrirem seres de luz e merecedores de tal poder. "
Rita Spadin - Mestre Reiki.
"O Reiki surgiu em minha vida no fim de 2011, como algo novo e inesperado. Antes de conhece-lo, não tinha noção de sua existência. Pulei de paraquedas no desconhecido e num mesmo fim de semana fui iniciado no nivel 1 e 2. Passado alguns meses, me graduei como Mestre Reiki em 2012. E o que posso dizer que encontrei com ele? Encontrei FÉ, AMOR, SABEDORIA, PUREZA, VERDADE, GRATIDÃO e LIBERDADE.
São sentimentos intensos que não cabem em palavras simples para descrever sua imensidão. Após o Reiki, me senti novamente em comunhão com o Cosmo, com o Planeta, com todos Seres Viventes e principalmente com meu próprio EU. Sentindo-se agora como parte deste Todo que nós somos chamado VIDA, só tenho a agradecer as bençao que o Reiki proporciona, pois não somos nós que escolhemos o Reiki, mas o Reiki que nos escolhe."
Oriva Mello, Mestre Reiki Usui e Mestre Reiki Unitário
Espero que tenham gostado da matéria e se desejarem saber mais sobre a técnica ou mesmo receber o tratamento de Reiki, temos disponível no Espaço Vida em Equilíbrio em Itatiba.
Este blog foi criado para todas as pessoas que buscam se harmonizar consigo mesmas e com o seu próximo.
Estamos em uma momento de muitas informações, tecnologia avançada e somos bombardeados o tempo todo com novidades e descobertas. Nosso corpo está se adaptando a essa nova era, buscando um equilíbrio.
Por esse motivo, disponibilizamos esse canal para levar até vocês, informações sobre: cuidados com a saúde física e mental.
